十大夺命喝水坏习惯

　　我们每天都要吃饭、睡觉、喝水等等。那么问题来了，你真的会喝水吗？你喝的水安 全吗？你的体质该喝什么样的水？别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。在专 家眼里，饮水习惯重要。

    如今环境污染如此严重，我们平时所用的自来水显然也是不能达到国外自来水的标准，直接饮用肯定是不卫生的，所以现在广大消费者都很注重水处理设备的应用。且不谈纯水设备有多么必要，今天小编先跟大家说说十大饮水坏习惯。

    坏习惯一：自来水一烧开就喝

　　国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消 毒，其中氯与水中残留的有 机物结合，会产生±代烃、氯仿等多种致癌化合物。

　　烧水时，不妨采取三步走：

　　首 先将自来水接出来后先放置一会再烧；

　　水快开时把壶盖打开；

     水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降到安 全饮用标准，是真正的"开水"。

　　坏习惯二：饮水机从不洗

　　桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没有“洗过澡”。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。每当打开饮水机龙 头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

　　据国 家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细 菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

　　坏习惯三：爱喝瓶装水

　　携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30percent的速度递增。国 际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

　　坏习惯四：喝千滚水

　　“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水别喝。”水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细 菌过多，就不宜再饮用。”

　　坏习惯五：不渴不喝水

　　国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体已经流失了1percent的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾 病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

　　所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有 机会就喝。

　　坏习惯六：每天喝不够6杯水

　　上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。 《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。

　　6杯是低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。

　　坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水

　　“白开水不好喝，还是喝饮料吧。”很多孩子可口可乐、果汁饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如——便 秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬

汁，能够促进肠道蠕动；体寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

　　坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔

　　早上起来的一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。

　　早晨这杯水好选以下三种：

　　一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；

　　第 二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；

    第三种是淡盐水，它对便 秘的人非常有益。

    坏习惯九：吃咸了不马上补水

　　吃太咸会导致高 血 压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首 先要做的就是多喝水，纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90percent以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。

     坏习惯十：睡前不喝水

　   睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

　　总之，喝水是必要的，那么喝卫生的水更加重要，南京莱弗特环保科技有限公司供应各种水处理产品，关注纯水设备，更关爱您的身体！>>>>>>>>>延生阅读直饮水设备的特点是什么